الشوكولاتة الساخنة قد تضر العظام بسبب السكر

حذر خبراء صحة العظام من الإفراط في تناول الشوكولاتة الساخنة المحلاة، مؤكدين أنها قد تؤثر سلبًا على قوة العظام بسبب احتوائها على نسب مرتفعة من السكر.

وأوضح مختصون أن الحليب المستخدم في تحضير المشروب يوفر جزءًا من احتياج الجسم اليومي للكالسيوم، إلا أن كميات السكر الكبيرة في بعض أنواع الكاكاو الساخن قد تلغي هذه الفائدة.

وأشاروا إلى أن تناول السكر بكثرة قد يؤدي إلى فقدان الجسم معادن مهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم عبر البول، ما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام على المدى الطويل.

وأكد الخبراء أن الأنظمة الغذائية الغنية بالسكر والأطعمة المصنعة قد تعيق امتصاص الكالسيوم وتضعف صحة العظام تدريجيًا.

ونصح الأطباء بالاعتماد على مصادر غذائية أخرى غنية بالكالسيوم، مثل الجبن والزبادي والأسماك والخضروات الورقية، إلى جانب تقليل السكر.

كما شددوا على أن تناول الشوكولاتة الساخنة باعتدال، ويفضل تحضيرها منزليًا باستخدام كاكاو غير محلى، يقلل من المخاطر ويسمح بالاستفادة من مضادات الأكسدة الموجودة في الكاكاو.