انتشار فيروسات الشتاء: نصائح للحماية من الإنفلونزا وكورونا

مع بداية فصل الشتاء، تزداد فرص انتشار الفيروسات التنفسية بين الأطفال والبالغين، فيما تعتبر الفئات الأقل مناعة مثل الرضع وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة الأكثر عرضة للإصابة.

تشمل الأمراض المنتشرة حاليًا الإنفلونزا الموسمية، فيروس كورونا، الفيروس المخلوي التنفسي، ونزلات البرد الشائعة، وتتصاعد نشاط هذه الفيروسات في الأجواء الباردة نتيجة ضعف المناعة، والجلوس في أماكن مغلقة، وبقاء الفيروسات على الأسطح، وتقارب الأشخاص في الأماكن المزدحمة.

تظهر أعراض هذه العدوى بارتفاع الحرارة، آلام الجسم، السعال، والإرهاق، وقد تؤدي لمضاعفات خطيرة لدى كبار السن. فيروس كورونا يستمر في إحداث موجات متفرقة، وقد يسبب صعوبة في التنفس وفقدان الشم، بينما يتركز الفيروس المخلوي التنفسي بين الأطفال مسببا انسداد الأنف والسعال الخفيف.

للحماية، توصي الهيئات الصحية باتباع إجراءات وقائية تشمل: أخذ لقاح الإنفلونزا سنويًا للفئات الأكثر عرضة، لقاح كورونا للفئات المؤهلة، واللقاح المخصص للفيروس المخلوي للرضع وكبار السن والحوامل.

كما ينصح بتهوية المنزل، استخدام المراوح، تجنب الأماكن المزدحمة، غسل اليدين جيدًا، تغطية الأنف والفم عند السعال أو العطس، الحصول على نوم كافٍ، شرب السوائل الدافئة، وتناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن، مع تجنب التدخين.

ويجب العزل المنزلي عند ارتفاع الحرارة، السعال الشديد، صعوبة التنفس، أو الإرهاق، خاصة للأطفال الرضع وكبار السن والحوامل وأصحاب الأمراض المزمنة لتجنب نقل العدوى للآخرين.