جوينيث بالترو تكشف طرقها لمواجهة القلق تحت الأضواء

الولايات المتحدة - وكالة أنباء إخباري

كشفت النجمة الحائزة على الأوسكار ومؤسسة علامة Goop، جوينيث بالترو، بصراحة لمتابعيها على إنستغرام عن استراتيجياتها للتعامل مع القلق والضغط النفسي الذي يرافق حياتها العامة، مقدمة لمحة واقعية عن روتينها العقلي واليومي لمواجهة هذه التحديات.

وأوضحت بالترو أنها لا تستطيع تجنب القلق بالكامل، لكنها تسعى لتخفيفه من خلال ممارسات مثل التركيز على الامتنان، والتنفس العميق، والمشي، وحتى "الصراخ على الشجيرات"، بالإضافة إلى معاملة نفسها بلطف. وأقرت بأنها تعاني من الإرهاق والمجهود الزائد، مؤكدة أنها تعمل هذا العام على تحديد أولويات أفضل، عبر تنظيم النوم ووضع حدود واضحة للعمل للحفاظ على صحتها النفسية.

وربطت بالترو قلقها الأخير بالتغيرات الجسدية والهرمونية في حياتها، مشيرة إلى أن هذه المرحلة تؤثر على مشاعرها بقلق جديد لم تختبره من قبل، يجمع بين الجوانب الفسيولوجية والنفسية والعاطفية المرتبطة بالحياة تحت الأضواء. وأضافت أن العيش المستمر تحت المجهر، والتعرض الدائم للآراء والانتقادات لسنوات طويلة، أثر على جهازها العصبي، جاعلاً التعامل مع القلق تحديًا مستمرًا وليس حلاً سريعًا.

كما أكدت بالترو اعتمادها على المعالجين النفسيين، بمن فيهم متخصصون في الجهاز العصبي، وتجد دعمًا وراحة في منزلها مع عائلتها، معتبرة أن العلاج والدعم الأسري جزء أساسي من قدرتها على مواجهة القلق بشكل فعال ومستمر.