Shirika la Habari la Ekhbary | 12.05.2026
Nairobi – Utafiti mpya wa kisayansi umebaini kuwa muda wa kulala kati ya saa 6 hadi 8 kwa siku una jukumu muhimu katika kupunguza kasi ya kuzeeka kwa viungo vya mwili. Utafiti huu, uliofanywa na timu ya watafiti kutoka Chuo cha Tiba cha Chuo Kikuu cha Columbia, ulichambua tabia za kulala za watu wapatao nusu milioni nchini Uingereza.
Usingizi na Kuzeeka kwa Viungo
Matokeo yanaonyesha kuwa watu wanaolala chini ya saa sita au zaidi ya saa nane huonyesha kuzeeka kwa kasi katika mifumo mbalimbali ya mwili, ikiwa ni pamoja na ubongo, moyo, ini, mapafu, na mfumo wa kinga. Saa bora za kulala ziligunduliwa kuwa kati ya 6.4 na 7.8 saa kwa usiku. Utafiti huu, uliochapishwa katika jarida la 'Nature', unasisitiza umuhimu wa kupumzika kwa afya kwa ujumla.
Soma pia
- Kituo cha Nafasi cha Kennedy Hakiko Tayari kwa Roketi Nzito Sana, Ripoti Yaanaswa
- GM Yaweka Roboti Kiwandani Huku Wafanyakazi 1,300 Wakibaki Nje
- Huduma za Utiririshaji Zenye Majaribio ya Bure Mwaka 2026: Wapi Kuzipata?
- Jinsi ya Kutazama Norwe na Senegal Kombe la Dunia 2026 Bure Mtandaoni
- Ofa Kubwa za Vipokea Sauti vya Prime Day 2026 Zaanza Amazon
Hatari za Upungufu au Zaidi ya Usingizi
Upungufu wa usingizi huongeza hatari ya kupata magonjwa kama vile msongo wa mawazo, unene kupita kiasi, kisukari aina ya 2, shinikizo la damu, na magonjwa ya moyo. Kwa upande mwingine, kulala kupita kiasi au kidogo sana kunaweza kuzidisha hali kama pumu na matatizo ya mfumo wa mmeng'enyo wa chakula kama vile gastritis na reflux. Watafiti wanasisitiza kuwa usingizi haunufaishi ubongo tu, bali viungo vyote vya mwili. Utafiti wa baadaye utachunguza jinsi ya kuboresha ubora wa usingizi ili kupambana na kuzeeka kwa viungo.
