كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، عن نصيحة هامة للمساعدة في التحكم في الوزن.
ونصح النمر بالاستمتاع بتناول الطعام وأخذ الوقت الكافي لمضغه وهو (من 20 إلى 30 ثانية خاصة اللحوم).
وأضاف النمر عبر تغريدة على حسابه بتويتر: “تلذذ بكل مكونات الطعام حتى يتحول إلى شبه سائل يسهل بَلْعه وبذلك تستمتع بالأكل وتحس بالشبع مبكراً وهي طريقة فعالة في مساعدتك على التحكم بوزنك”.
اقرأ أيضاً
- جريمة هزت القاهرة الجديدة.. تفاصيل اعترافات متهم أنهى حياة صديقه وأسرته بالكامل لسرقة أمواله وسبائك ذهبية
- أمراض الدم: فهم شامل وتصنيفات معمقة
- تطبيق رسائل سامسونج يتوقف عن العمل في 2026: إليك ما يجب فعله
- وكالة استخبارات كوريا الجنوبية: ابنة كيم جونغ أون وريثته المحتملة
- جنسن هوانغ يحث TSMC على تسريع الإنتاج وسط تزايد الطلب على الذكاء الاصطناعي
استمتع بالأكل وخذ الوقت الكافي لمضغ الطعام (من ٢٠ الى ٣٠ ثانية خاصة اللحم)وتلذذ بكل مكوناته حتى يتحول إلى شبه سائل يسهل بَلْعه وبذلك تستمتع بالأكل وتحس بالشبع مبكرا وهي طريقة فعالة في مساعدتك على التحكم بوزنك.
— الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK) October 2, 2021
أخبار ذات صلة
- مكتب التحقيقات الفيدرالي يصنف حادثة ميشيغان كعمل عنف يستهدف المجتمع اليهودي
- خبير يكشف عن الأطباق الروسية المفضلة لرواد الفضاء على متن محطة الفضاء الدولية
- بدء سريان المعيار الحكومي الموحد للفونتشوزا في الأول من سبتمبر
- روسيا تضع معايير جديدة لإنتاج الفونتشوزا بدءًا من 1 سبتمبر
- إيران تعلن إسقاط طائرة تزويد وقود أمريكية فوق غرب العراق وتؤكد مقتل طاقمها