تشتهر بعض أنواع السناكس الشتوية باحتوائها على سعرات حرارية عالية قد تؤدي لزيادة الوزن، لكن هناك خيارات صحية يمكن تناولها بعد الوجبات الرئيسية دون القلق من زيادة الوزن.
التفاح مع زبدة المكسرات مثل الفول السوداني أو البندق يشكل وجبة خفيفة غنية بالألياف والبروتين، مع ضرورة الالتزام بمعلقة صغيرة لتجنب الإفراط.
الفشار المصنوع من الحبوب الكاملة غني بالألياف وقليل السعرات، ويفضل تجنب الجاهز المضاف له دهون ونكهات اصطناعية.
اقرأ أيضاً
- "للتاريخ".. رئيس الوزراء يستعرض ما تحقق على أرض الدولة المصرية خلال الأعوام الإثنى عشر الماضية
- أهم توصيات منتدي مصر : تخفيف الأعباء المعيشية وتحسين الخدمات
- الرئيس السيسي يشهد الحفل الختامي لأعمال منتدى مصر ٢٠٢٦
- سفراء إدارة أبنوب التعليمية أوائل الجمهورية
- تقنيات Pulsar وFeinmann تعيد تعريف دقة التحكم في الألعاب
المكسرات تعتبر خيارًا صحيًا عند تناولها بكميات مناسبة، فهي غنية بالدهون الصحية والبروتين ولا تسبب زيادة الوزن.
الجبن القريش قليل الدسم مع شرائح الخيار يشكل وجبة خفيفة مغذية تحتوي على البروتين والكالسيوم.
الحمص مع الخضراوات الطازجة يوفر بروتينًا وفيتامينات ومعادن، ويعد طبقًا مشبعًا وصحيًا يساعد على الشعور بالشبع دون زيادة الوزن.
أخبار ذات صلة
- جوارديولا يُجدد العهد بالمنافسة على لقب الدوري الإنجليزي الممتاز رغم تعثر السيتي
- أربيلوا: ليلة تاريخية في البرنابيو تُمكنني من الموت بسلام بعد تألق شباب ريال مدريد
- ريال مدريد يُمطر شباك إلتشي برباعية ويُشدد الخناق على صدارة الليغا الإسبانية
- إدارة ترامب تسمح بمبيعات النفط الروسي وسط ارتفاع أسعار الطاقة
- تعميق فضيحة تعيين ماندلسون وتحولات الشرق الأوسط
