التعرق لا يشفي نزلات البرد.. إليك الطرق الفعّالة للتعافي

يعتقد البعض أن التعرق يسرع الشفاء من نزلات البرد، إلا أن هذا الشعور بالتحسن مؤقت ولا يسرع الشفاء الفعلي.

وفقًا لموقع Very Well Health، لا توجد طريقة لعلاج نزلات البرد بين عشية وضحاها، ويستغرق التعافي عادة من سبعة إلى عشرة أيام.

الحمى الخفيفة من أعراض العدوى الطبيعية، وقد تقلل تكاثر الفيروس، بينما تأثير التعرق على الشفاء لم يُثبت علميًا.

الطرق المساعدة تشمل استنشاق الهواء الساخن والرطب، مثل الاستحمام بماء دافئ أو استخدام جهاز تبخير، لتخفيف الاحتقان.

التمارين الخفيفة قد تحسن الدورة الدموية وتخفف الاحتقان مؤقتًا، لكن الإفراط في الحركة قد يضر أكثر من النفع.

الراحة، الترطيب، وتجنب الأماكن العامة أو الصالات الرياضية أثناء الإصابة من أهم عوامل التعافي السريع من نزلات البرد.