دراسة: ممارسة الرياضة تحمي من الخرف بنسبة تصل إلى 45%

توصلت دراسة أجراها باحثون في كلية الصحة العامة بجامعة بوسطن إلى أن زيادة النشاط البدني في منتصف العمر أو بعده يمكن أن تقلل فرص الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 45%.

حلل الباحثون بيانات أكثر من 4300 شخص من دراسة فرامينجهام للقلب، جميعهم خالون من الخرف في البداية، وأكملوا استبيانات حول مستوى نشاطهم البدني والنوم عبر مراحل حياتهم: البلوغ المبكر (26-44 سنة)، منتصف العمر (45-64 سنة)، وأواخر العمر (65-88 سنة).

تابع الفريق المشاركين لمدة متوسطة بلغت 37.2 و25.9 و14.5 سنة على التوالي لرصد بداية الإصابة بمرض الزهايمر وأنواع أخرى من الخرف.

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الأكثر نشاطًا في منتصف العمر انخفضت لديهم احتمالات الإصابة بالخرف بنسبة 40% على مدى 26 عامًا، فيما ارتبط النشاط البدني العالي في أواخر العمر بانخفاض الخطر بنسبة 36% إلى 45% على مدى 15 عامًا.

وأوضح مؤلف الدراسة فيليب هوانج أن النشاط البدني يحسن بنية الدماغ ووظيفته، يقلل الالتهابات، ويدعم وظيفة الأوعية الدموية، وقد يؤثر مباشرة على تراكم بيتا أميلويد في الدماغ المرتبط بمرض الزهايمر.

وأشار الباحثون إلى الحاجة لمزيد من الدراسات لفهم تأثير النشاط البدني على الدماغ خلال مراحل الحياة المختلفة، مؤكدين أهمية ممارسة الرياضة بانتظام كاستراتيجية فعّالة للوقاية من الخرف.