عالمي - وكالة أنباء إخباري
ألقت دراسة شاملة حديثة الضوء على الدور الحاسم لتوقيت الوجبات في إدارة الوزن على المدى الطويل، مما يشير إلى أن *متى* يأكل الشخص قد يكون بنفس أهمية *ماذا* يأكل. كشفت الأبحاث أن الأفراد الذين يلتزمون باستمرار بفترات صيام ليلي أطول ويعطون الأولوية لوجبة فطور مبكرة في الصباح كانوا أكثر عرضة بشكل ملحوظ للحفاظ على مؤشر كتلة جسم (BMI) أقل على مدار سنوات عديدة. يقدم هذا الاكتشاف أدلة جوهرية تدعم النظرية القائلة بأن مواءمة الأنماط الغذائية مع الإيقاع اليومي الطبيعي للجسم يحسن العمليات الأيضية، ويعزز استخدام المغذيات وإنفاق الطاقة على مدار اليوم.
على النقيض من ذلك، لاحظت الدراسة أن مجرد تخطي وجبة الإفطار، وهي ممارسة شائعة في بعض أساليب الصيام المتقطع، لم يحقق نفس الفوائد طويلة الأجل لإدارة الوزن. أشار الباحثون إلى أن هذه العادة قد تؤدي عن غير قصد إلى خيارات غذائية أقل صحة أو الإفراط في تناول الطعام لاحقًا في اليوم كتعويض، مما قد يقوض آثارها المقصودة. تقدم هذه الرؤى إرشادات قيمة لاستراتيجيات الصحة العامة، داعية إلى جداول أكل منظمة تتناغم مع ساعاتنا البيولوجية، بدلاً من التركيز فقط على قيود تكرار الوجبات، لتعزيز نتائج وزن صحية مستدامة.
اقرأ أيضاً
- الرئيس السيسى يستقبل كوشنر بالعلمين
- إيقاف جمع البلازما في كندا: تحقيق حكومي ووفيات متبرعين يثيران القلق
- محكمة أونتاريو العليا تسمح بإزالة مسارات الدراجات في تورونتو
- تحقيقٌ مع السفير الفرنسي في إفريقيا الوسطى بشأن مزاعم استضافة عشرات النساء
- تفشي إيبولا في الكونغو الديمقراطية يمتد إلى سادس محافظة وسط مخاوف من تجاوز الوباء الأشد فتكاً