عالمي - وكالة أنباء إخباري
ألقت دراسة شاملة حديثة الضوء على الدور الحاسم لتوقيت الوجبات في إدارة الوزن على المدى الطويل، مما يشير إلى أن *متى* يأكل الشخص قد يكون بنفس أهمية *ماذا* يأكل. كشفت الأبحاث أن الأفراد الذين يلتزمون باستمرار بفترات صيام ليلي أطول ويعطون الأولوية لوجبة فطور مبكرة في الصباح كانوا أكثر عرضة بشكل ملحوظ للحفاظ على مؤشر كتلة جسم (BMI) أقل على مدار سنوات عديدة. يقدم هذا الاكتشاف أدلة جوهرية تدعم النظرية القائلة بأن مواءمة الأنماط الغذائية مع الإيقاع اليومي الطبيعي للجسم يحسن العمليات الأيضية، ويعزز استخدام المغذيات وإنفاق الطاقة على مدار اليوم.
على النقيض من ذلك، لاحظت الدراسة أن مجرد تخطي وجبة الإفطار، وهي ممارسة شائعة في بعض أساليب الصيام المتقطع، لم يحقق نفس الفوائد طويلة الأجل لإدارة الوزن. أشار الباحثون إلى أن هذه العادة قد تؤدي عن غير قصد إلى خيارات غذائية أقل صحة أو الإفراط في تناول الطعام لاحقًا في اليوم كتعويض، مما قد يقوض آثارها المقصودة. تقدم هذه الرؤى إرشادات قيمة لاستراتيجيات الصحة العامة، داعية إلى جداول أكل منظمة تتناغم مع ساعاتنا البيولوجية، بدلاً من التركيز فقط على قيود تكرار الوجبات، لتعزيز نتائج وزن صحية مستدامة.
اقرأ أيضاً
- نتنياهو: الجيش الإسرائيلي يعمل بقوات كبيرة على الأرض في لبنان
- قبل سرقته من قوت الغلابة.. تموين الأقصر يضبط طن دقيق مدعم فى قبضة تجار السوق السوداء
- رئيس الوزراء يتابع موقف تعديلات قانون نظام التأمين الصحي الشامل
- قبل أن تصل إلى موائد الأطفال.. تموين الأقصر يُحبط كارثة غذائية ويضبط 5500 قطعة بسكويت مجهولة المصدر بالبياضية
- كلمة الرئيس ﻋﺒﺪ الفتاح السيسي بمناسبة احتفال مصر بـ”يوم أفريقيا”
