نقص الحديد يظهر بأعراض واضحة على الوجه والشعر

نقص الحديد حالة شائعة غالبًا ما تُفسّر التغيرات الجسدية على أنها تجميلية فقط، لكن هذه العلامات قد تشير لمشكلة صحية داخلية.

أولى علامات نقص الحديد هي شحوب الشفاه، إذ تقل كمية الأكسجين المتدفقة للأنسجة، ما يجعل الشفاه تفقد لونها الوردي الطبيعي.

تغييرات الأظافر مثل التكسر، الانحناء التدريجي للداخل أو ضعف نموها تعد أيضًا علامة على نقص الحديد، خاصة عند سوء التغذية.

تساقط الشعر أو جفافه وبهتانه يمكن أن يكون مؤشرًا على انخفاض مستويات الحديد، إذ يؤجل الجسم نمو الشعر لصالح الأعضاء الحيوية.

البشرة الباهتة والهالات السوداء المستمرة وبطء التئام الجروح قد تكون أحد أعراض نقص الحديد، وليس فقط نتيجة التعب أو نمط الحياة.

نقص الحديد شائع بين النساء والمراهقات ومن يتبعون حميات صارمة، وقد ينجم عن الدورة الشهرية الغزيرة، الولادات المتكررة أو مشكلات الامتصاص.

يمكن لفحص الدم تحديد الحالة، وعلاج نقص الحديد غالبًا يحسّن لون البشرة وقوة الأظافر وجودة الشعر، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الحديد.