هل يمكن للميكروبات المعوية أن تحمل سر الشيخوخة بصحة جيدة؟ باحث يفكك العلم الناشئ

مصر - وكالة أنباء إخباري

هل يمكن للميكروبيوم المعوي أن يحمل سر الشيخوخة الصحية؟ باحث يفكك العلم الناشئ

لطالما سعى الإنسان إلى إيجاد ينبوع الشباب الأسطوري، وهو نبع خيالي قادر على عكس مسار الشيخوخة. ولكن بالنسبة لبعض العلماء، لم تنتهِ هذه المطاردة، بل انتقلت ببساطة إلى مكان مختلف. هؤلاء العلماء المعاصرون، أشبه بـ بونثي دي ليون، يستكشفون ما إذا كانت الميكروبات المعوية تحمل مفتاح العيش بصحة جيدة مع التقدم في العمر.

يشير مصطلح الميكروبيوم المعوي إلى المجموعة الواسعة من الكائنات الحية الدقيقة - البكتيريا والفطريات والفيروسات - التي تستوطن القولون بشكل كبير. تساعد هذه الميكروبات في عملية الهضم وتنتج جزيئات تؤثر على فسيولوجيا الشخص وعلم النفس. يتأثر تكوين الميكروبيوم بمزيج من العوامل، بما في ذلك الوراثة، والنظام الغذائي، والبيئة، والأدوية، والعمر.

بصفتي أستاذًا في علم الميكروبيولوجيا ومؤلف كتاب "يسعدني مقابلتي: الجينات والجراثيم والقوى الغريبة التي تشكلنا كما نحن"، والذي يصف كيف يساهم الميكروبيوم المعوي في الصحة الجسدية والعقلية، أرى أن اكتشاف أن الميكروبيوم المعوي يتغير مع التقدم في العمر قد أشعل الدراسات لتحديد ما إذا كان ينبوع الشباب قد يكون تحت أنفك مباشرة، في داخل أمعائك.

يعتاد الناس على العلامات الخارجية للشيخوخة، مثل التجاعيد والشعر الرمادي، ولكن هناك أيضًا تغيرات مجهرية تحدث في العمق. تميل الميكروبات المعوية لكبار السن إلى أن تكون أقل تنوعًا، مع وجود المزيد من البكتيريا التي تعزز الالتهاب وعلامات الشيخوخة الأخرى. التغيرات في الميكروبيوم عبر العمر ثابتة لدرجة أن الخوارزميات يمكنها التنبؤ بعمر الشخص بشكل موثوق بناءً على تركيب الميكروبيوم الخاص به.

هناك استثناءات لهذه القاعدة. يتمتع كبار السن والمعمرون الذين يتقدمون في العمر بصحة جيدة بميكروبيوم معوي يشبه إلى حد كبير ميكروبيوم الشباب. تدعم هذه النتائج فكرة أن الحفاظ على ميكروبيوم شاب يعزز الشيخوخة الصحية وطول العمر.

لتأكيد أن ميكروبات الشباب تؤثر على الشيخوخة، يستخدم العلماء تقنية تسمى زراعة الميكروبيوم البرازي. تتضمن هذه الإجراءات القضاء على الميكروبيوم المعوي الحالي للشخص واستبداله بميكروبات تم حصادها من براز متبرع. زراعة الميكروبيوم من فأر شاب إلى فأر مسن يعكس الالتهاب المرتبط بالعمر في الأمعاء والدماغ والعينين. وعلى العكس من ذلك، فإن زراعة الميكروبيوم من فأر عجوز إلى فأر شاب يسرع هذه المعايير المرتبطة بالشيخوخة. تشير دراسات أخرى إلى أن الميكروبيوم من الفئران الشابة يغير عملية التمثيل الغذائي بطرق تقلل الالتهاب الذي يسرع الشيخوخة.

الأدلة على أن الشيخوخة مرتبطة بالميكروبيوم مقنعة. ومع ذلك، فإن زراعة البراز ليست خالية من المخاطر، وهي معتمدة فقط كحل أخير لعلاج عدوى المطثية العسيرة الشديدة. وقد دفعت هذه العيوب الباحثين إلى البحث عن طرق أكثر أمانًا ودقة لزراعة ميكروبيوم صديق للشيخوخة.

لطالما ارتبط النظام الغذائي السليم والتمارين الرياضية بالشيخوخة الصحية وطول العمر. أحد الطرق التي قد تكون بها هذه العادات الحياتية مفيدة هو من خلال تأثيرها على الميكروبات المعوية. إن ما يأكله الناس - أو يفشلون في أكله - له تأثير واضح على ميكروباتهم المعوية. النظام الغذائي الأمريكي القياسي، الغني بالأطعمة فائقة المعالجة الغنية بالسكر والدهون والملح وقليلة العناصر الغذائية والألياف، يستنزف تنوع الميكروبيوم في غضون أيام. الانتقال من بلد غير غربي إلى الولايات المتحدة يرتبط أيضًا بفقدان تنوع الميكروبيوم المعوي، ويرجع ذلك جزئيًا إلى التغيرات الغذائية.

يعد نقص الألياف سببًا رئيسيًا لاعتماد الميكروبيوم على تكوين مرتبط بالشيخوخة السيئة. وجدت الدراسات في الديدان الخيطية والفئران والجرذان أن مكملات الألياف حسنت الصحة العامة ومددت العمر الافتراضي بنسبة 20٪ إلى 35٪. أظهرت دراسة أجريت عام 2025 أن زيادة كمية الألياف في نظامك الغذائي ترتبط بزيادة احتمالية الشيخوخة الصحية لدى النساء بنسبة تصل إلى 37٪.

تعمل الألياف كبريبايوتيك، وهو مكون غذائي غير قابل للهضم يغذي الميكروبيوم. تعالج بكتيريا الأمعاء الألياف إلى مركبات مثل الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة التي تعزز الشيخوخة الأفضل من خلال تحسين الوظائف الأيضية والدماغية والمناعية مع تقليل الالتهاب المزمن. تشمل المصادر الجيدة للبريبايوتكس معظم الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور.

تحتوي بعض الأطعمة، مثل الزبادي والكفير، أو المكملات الغذائية على البروبيوتيك - وهي ميكروبات حية قد تفيد الميكروبيوم المعوي. الأبحاث حول الأطعمة والمكملات الغذائية البروبيوتيك مختلطة، ومعقدة بسبب التباين في أنواع البكتيريا والجرعة في هذه المنتجات. الفوائد الصحية التي قد توفرها الأنواع المختلفة من البروبيوتيك لا تزال قيد الدراسة.

ترتبط النشاط البدني أيضًا بميكروبيوم شاب. يمكن أن يعيد التمرين المنتظم تشكيل الميكروبيوم لدى كبار السن ليشبه تلك التي تظهر لدى البالغين الأصغر سنًا. أظهرت إحدى الدراسات أنه عندما خضع الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 75 عامًا لـ 24 أسبوعًا من تمارين القلب والأوعية الدموية والمقاومة، أصبحت ميكروباتهم مأهولة ببكتيريا أكثر صحة وكانت مستويات الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة الصديقة للشيخوخة مرتفعة في دمائهم.

يعد إجراء تغييرات صحية في نمط الحياة طريقة غير جراحية لزراعة ميكروبيوم شاب قد يبطئ الشيخوخة. يستكشف العلماء أيضًا علاجات لتكييف الميكروبيوم المعوي لتحقيق نتائج صحية أفضل. أحد الخيارات قد يكون البوستبيوتكس، وهي مركبات غير حية ولكنها نشطة تنتجها ميكروبات البروبيوتيك. على سبيل المثال، وجدت دراسات على الفئران أن مكملات الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة يمكن أن تحسن مشاكل القلب والرئة المرتبطة بالعمر. وبالمثل، فإن الفئران المسنة التي أعطيت بكتيريا مقتولة بالحرارة من رضيع بشري شهدت انخفاضًا في الخلل الأيضي والالتهاب، بالإضافة إلى تحسين الوظائف الإدراكية.

يمكن أيضًا تعديل الميكروبيوم بالأدوية، وخاصة المضادات الحيوية. يمكن لجرعة منخفضة من المضادات الحيوية الفموية أن تحفز بكتيريا الأمعاء على إطلاق عوامل قد تعزز الصحة الجيدة والشيخوخة من خلال، على سبيل المثال، تقوية الحاجز المعوي أو تقليل الالتهاب. أحد هذه المضادات الحيوية... (النص الأصلي غير مكتمل).

Ekhbary News Agency