صحة الكبد لا تعتمد على المكملات الغذائية فقط، فبعض الأطعمة اليومية في مطبخك يمكن أن تعزز وظائفه وتقيه من الأمراض.
البروكلي والخضراوات الصليبية تساعد في إزالة السموم من الكبد وتقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد وأنواع أخرى من السرطان، بحسب أبحاث جامعة إلينوي.
القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الكبد، وتظهر الدراسات أن شرب ثلاثة إلى أربعة أكواب يوميًا مرتبط بانخفاض خطر أمراض الكبد المزمنة.
اقرأ أيضاً
- هواوي تستعد لإطلاق Pura 90 Plus بمعالج Kirin 9025 لتعزيز الأداء
- هواوي تكثف استعداداتها لإطلاق هاتف 'بورا 90 بلس' نهاية الشهر الجاري
- آبل تكشف عن شاشة HomeView Max الدوارة: 9 بوصات لإدارة المنزل الذكي
- وزير التموين يلتقي بعدد من السادة أعضاء مجلسي النواب والشيوخ*
- آبل تكشف رسمياً عن سعة بطارية آيفون دوو الموحدة عالمياً وسط تحديات السوق
الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والمكسرات مثل الجوز واللوز والفستق تزود الجسم بأحماض أوميغا 3 ومضادات الأكسدة التي تحارب التهاب الكبد.
دمج هذه الأطعمة في النظام الغذائي اليومي، مع تجنب إضافة السكر للقهوة، يساعد الكبد على التجدد والحفاظ على صحته على المدى الطويل.
