يتطلب الحمل في الشتاء عناية خاصة نظرًا لتأثر مناعة المرأة خلال هذا الفصل، ما يجعلها أكثر عرضة للعدوى الموسمية والتهابات الجهاز التنفسي وجفاف الجلد.
ينصح الخبراء بالابتعاد عن الأماكن المزدحمة، ارتداء الكمامة، غسل اليدين جيدًا، والالتزام بالتطعيمات مثل لقاح الإنفلونزا وفقًا لتعليمات الطبيب.
الحفاظ على الدفء عبر ملابس متعددة الطبقات، القفازات، والقبعات ضروري لتجنب الأمراض المرتبطة بالبرد، إلى جانب استخدام منتجات العناية بالبشرة لمنع الجفاف والتشققات.
اقرأ أيضاً
- تخليداً لتضحياتهم بالتزامن مع ذكرى نصر أكتوبر.. افتتاح نصب تذكاري لشهداء مركز أبنوب بمدرسة الناصرية
- إعادة هيكلة سياسية بأسيوط: "الشعب الجمهوري" يُسند الأمانة العامة للمرتضى العربي وأمانة التنظيم للعقيلي
- في أجواء وطنية مهيبة: مدرسة المعابدة المسائية الابتدائية تتألق في احتفالات ذكرى نصر أكتوبر المجيد
- هل أحرقت صفية زغلول الحجاب في ميدان التحرير
- ضبط طرد بريدي بمطار القاهرة يحتوي مخدر جديد وخطير
توصى الحوامل بتناول وجبات منزلية غنية بالخضراوات والفواكه والمصادر البروتينية، وشرب كمية كافية من الماء، وتجنب الأطعمة المصنعة والدهنية للحفاظ على مناعة قوية وصحة جيدة.
التعرض الآمن لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة يوميًا بين الساعة 8 و10 صباحًا يُساعد على تعويض نقص فيتامين د، مع استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية.
كما يُنصح بممارسة التمارين الرياضية الداخلية مثل تمارين اليوجا وتمارين التمدد تحت إشراف مختص للحفاظ على اللياقة البدنية وتخفيف آلام المفاصل خلال الحمل.
أخبار ذات صلة
- قانون العمل الجديد: التشغيل الإضافي والراحات الأسبوعية تحت المجهر
- سيول مدمرة في إندونيسيا: 14 قتيلًا وعشرات المفقودين في سولاويسي الشمالية
- مأساة إدمان: حريق ضخم يلتهم مصحة في بنها ويخلف 7 وفيات
- محاكمة عصام صاصا: استيلاء على لحن شيرين عبد الوهاب يشعل الأضواء في المحكمة الاقتصادية
- الكالسيوم والمغنيسيوم: الثنائي الذهبي لصحة العظام القوية.. هل تنتبهين لهذه المعادن؟