علماء: ضوء الشمس يعزز المزاج ويحسن النوم.. والصيف يحمل فوائد نفسية وجسدية

عالمي - وكالة أنباء إخباري

• يؤكد العلماء أن شعور الكثيرين بتحسن المزاج والراحة العامة مع حلول فصل الصيف يعود إلى عوامل فسيولوجية ونفسية.
• غالباً ما يرتبط ازدياد عدد الأيام المشمسة بتحسن الحالة المزاجية، حيث يصبح الناس أكثر نشاطاً ويقضون وقتاً أطول في الهواء الطلق.
• أظهرت دراسات أن الضوء الطبيعي يؤثر فعلياً على المزاج، إذ يساعد على تنظيم الساعة البيولوجية ويحسن جودة النوم، ويعزز إنتاج هرمون السيروتونين.
• الصيف يجلب معه تغييرات في نمط الحياة، مثل ساعات نهار أطول، نشاط بدني أكبر، تواصل اجتماعي أوسع، مما يعزز التأثير الإيجابي على الصحة النفسية.
• ومع ذلك، يحذر الخبراء من أن ارتفاع درجات الحرارة قد يسبب عدم الراحة واضطراب النوم وسرعة الانفعال، خاصة لدى كبار السن.
• الظواهر الجوية المتطرفة، مثل موجات الحر، قد تزيد من التوتر والقلق لدى البعض.
• الأشعة الشمسية والأنشطة الصيفية يمكن أن تحسن الحالة النفسية، لكنها لا تغني عن معالجة المشكلات النفسية العميقة.
• كشفت دراسة عن تفاعل إيجابي بين الأشعة فوق البنفسجية والخصوبة لدى النساء.
• فيتامين أشعة الشمس (فيتامين د) يلعب دوراً في قوة العظام.