2025.. تحذير من أمراض نمط الحياة بين الشباب

شكل عام 2025 إنذارًا للكثيرين بخصوص المشاكل الصحية التي كانت تعتبر في السابق بعيدة، حيث بدأت تظهر بين الشباب العاملين والآباء الجدد والأشخاص النشطين، لتصبح جزءًا من الحياة اليومية، مثل مرض السكري، ارتفاع ضغط الدم، الكبد الدهني، وزيادة الوزن.

وفق تقرير نشره موقع "نيوز18"، أشارت استشارية التغذية الهندية لسيدهي كريبال إلى أن هذه الأمراض تتطور تدريجيًا نتيجة خيارات نمط حياة صغيرة ومتكررة، مثل ساعات العمل الطويلة، الاعتماد على الأطعمة المعلبة، عدم انتظام الوجبات، المشروبات السكرية، وانخفاض تناول الألياف.

وأكدت كريبال أن الوقاية من هذه الأمراض لا تتطلب أنظمة غذائية صارمة، بل يمكن تحقيق فرق كبير من خلال تغييرات بسيطة ومستدامة، مثل تناول الطعام المنزلي بشكل متكرر، اختيار المنتجات الموسمية، الحفاظ على ترطيب الجسم، وزيادة تناول الألياف، والتقليل من المشروبات السكرية.

وأوضحت رئيسة قسم التغذية في "كافيه نيوتريشن" أن أمراض نمط الحياة أصبحت جزءًا رئيسيًا من عبء الأمراض، بما يشمل السمنة، السكري من النوع الثاني، أمراض القلب والأوعية الدموية، الكبد الدهني، بعض أنواع السرطان، وأمراض الجهاز التنفسي، حيث تلعب قلة الحركة والأنظمة الغذائية الغنية بالملح والسكر والدهون غير الصحية دورًا رئيسيًا في انتشارها.

وأشارت إلى خطوات أساسية للوقاية، منها تقليل الأطعمة المصنعة والمعلبة، التركيز على تناول كربوهيدرات متوازنة، بروتين خالٍ من الدهون، وإعطاء الأولوية للألياف من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، مع أهمية الاعتماد على الأنظمة الغذائية التقليدية المتوازنة والطبيعية.

كما أكدت دراسات حديثة لفريق بحثي من فيروتس بقيادة الدكتور ناير أن نقص المغنيسيوم الجيني يسهم بشكل كبير في أمراض القلب والأوعية الدموية، ويمكن الكشف المبكر عن هذا الخطر من خلال التحليل الجيني للتمثيل الغذائي، لتطبيق تدخلات وقائية مثل تناول مكملات المغنيسيوم.