Maski Pintus Warejea: Ubunifu katika Mafunzo ya Real Madrid

Hispania - Shirika la Habari la Ekhbary

Maski Pintus Warejea: Ubunifu katika Mafunzo ya Real Madrid

Baada ya kipindi kifupi cha mapumziko, kikosi cha Real Madrid kilirejea leo asubuhi kwenye viwanja vya Valdebebas kuanza kazi. Mazingira ya kazi mara moja yalizidi kuwa makali zaidi kwa kuwepo kwa wachezaji muhimu kama Arbeloa na, hasa, Antonio Pintus. Kocha maarufu wa kimataifa wa viungo amerejea tena kuongoza maandalizi ya kimwili ya timu, akianzia awamu mpya katika mchakato wa kurudisha kiwango cha wachezaji. Kurudi kwake pia kumefuatana na kurejea kwa barakoa zake maarufu za mafunzo, kifaa ambacho kimezua mshangao na mjadala kuhusu madhumuni na ufanisi wake.

Barakoa hizi, zinazojulikana kama barakoa za hypoxia, ni zana za kisasa zilizoundwa kuiga hali za mafunzo katika maeneo yenye kimo kikubwa. Pintus, ambaye ni mwanzilishi katika kutumia mbinu hizi katika taaluma yake pana, ameziboresha ili ziweze kuchochea maboresho katika utendaji binafsi wa kimwili. Lengo lao kuu ni kumweka mwanariadha chini ya shinikizo la kisaikolojia lililodhibitiwa ambalo, kwa kushangaza, hupelekea ufanisi zaidi na uwezo wa kurejesha nguvu.

Kanuni ya msingi nyuma ya barakoa hizi inahusu udhibiti wa mgao wa oksijeni. Zikivaliwa mdomoni na puani mwa mchezaji wa mpira wa miguu, vichujio vilivyojumuishwa na vali zinazoweza kurekebishwa hurekebisha kiwango cha hewa inayovutwa na mfumo wa upumuaji. Utaratibu huu huiga mkusanyiko mdogo wa oksijeni unaopatikana katika maeneo ya juu, na kulazimisha mwili kujizoesha na kuongeza ufanisi wa michakato yake ya matumizi ya oksijeni. Barakoa zina uwezo wa kuiga mazingira kuanzia mita 910 hadi 5500 juu ya usawa wa bahari, ikitoa safu kubwa ya uigaji kwa malengo mbalimbali ya mafunzo.

Mafunzo kwa kutumia barakoa hizi za hypoxia husababisha mfululizo wa miitikio ya kisaikolojia inayojirekebisha. Jambo kuu ni kuchochea uzalishaji wa seli nyekundu za damu, ambazo huwajibika kwa usafirishaji wa oksijeni katika damu. Kwa kulazimisha mwili kufanya kazi na oksijeni kidogo, ishara hutumwa kwa uboho wa mfupa kuzalisha seli nyekundu zaidi za damu, ambayo huongeza uwezo wa kusafirisha oksijeni mara tu mwanariadha anaporudi kwenye mafunzo au mashindano katika kiwango cha bahari. Hii inatafsiriwa moja kwa moja katika uboreshaji wa stamina ya aerobic, kucheleweshwa kwa uchovu, na uwezo mkubwa wa kudumisha utendaji wa juu kwa vipindi virefu.

Mbali na uboreshaji wa stamina ya aerobic, matumizi ya barakoa hizi pia huimarisha misuli ya kupumua, ikiwa ni pamoja na diafragmu na misuli ya mbavu. Mfumo wa upumuaji wenye nguvu na ufanisi zaidi huruhusu unyonyaji zaidi wa oksijeni na uondoaji wa kaboni dioksidi kwa ufanisi zaidi, na kuchangia katika uingizaji hewa bora wa mapafu na kupunguza hisia ya kukosa pumzi wakati wa juhudi kubwa. Pintus anaelewa kuwa mfumo imara wa upumuaji ni msingi kwa mwanariadha yeyote wa kiwango cha juu, na barakoa hizi ni zana muhimu ya kufikia hilo.

Ubinafsishaji ni nguzo nyingine muhimu ya mbinu ya Pintus. Baada ya wachezaji kumaliza vipindi vyao vya mafunzo na barakoa, Pintus na timu yake huchambua kwa uangalifu data za kibayometriki na za kisaikolojia zilizokusanywa. Matokeo haya hutoa habari za kina kuhusu jinsi mwili wa kila mchezaji unavyoitikia shinikizo la hypoxia, ikiruhusu marekebisho sahihi ya mpango wa mafunzo. Hii si mbinu ya jumla kwa wote; kila mchezaji hupokea mpango uliobinafsishwa kulingana na mahitaji yake maalum, uwezo na udhaifu, hivyo kuongeza ufanisi wa kila kipindi na kupunguza hatari ya mafunzo kupita kiasi au majeraha.

Kocha wa kimwili wa Argentina, anayejulikana kwa ukali wake na mbinu yake ya kisayansi, ameacha alama yake katika vilabu kadhaa vya juu barani Ulaya, ikiwa ni pamoja na Juventus na Inter Milan, kabla ya kujiunga na Real Madrid. Falsafa yake inatokana na imani kwamba maandalizi ya kimwili ni sehemu muhimu kama mbinu au mbinu katika mafanikio ya michezo. Barakoa za hypoxia ni sehemu moja tu ya zana nyingi za kisasa anazotumia kuwapeleka wanariadha kwenye kikomo cha uwezo wao, daima kwa lengo la kudumisha utendaji wao kwa muda mrefu.

Utekelezaji wa barakoa hizi katika Real Madrid si jambo jipya. Pintus tayari alizitumia kwa mafanikio katika vipindi vyake vya awali katika klabu, akichangia katika mafanikio ya mataji muhimu. Kurudi kwake kwa sasa kunaashiria ahadi mpya kwa njia ambayo imethibitisha kuwa na ufanisi katika kuinua kiwango cha kimwili cha kikosi, ikiwapa stamina na uwezo wa kurejesha nguvu unaohitajika ili kukabiliana na mahitaji ya mashindano mengi katika msimu mzima.

Katika mchezo wa kisasa wa soka, ambapo kasi na nguvu ni muhimu sana, uboreshaji wa hali ya kimwili ni jambo la kuleta tofauti. Barakoa za Pintus zinawakilisha maendeleo ya kiteknolojia na mbinu ambayo inaruhusu wachezaji wa Real Madrid sio tu kushindana na wapinzani wao, bali kuwapita, hasa katika nyakati muhimu za mechi na katika hatua za mwisho za mashindano. Uangalifu kwa maelezo na jitihada za kuendelea kuboresha ni sifa za kazi ya Pintus, na kuhakikisha kwamba maandalizi ya kimwili ya Real Madrid yanasalia kuwa kielelezo katika ulimwengu wa soka.

Tembelea Ekhbary.com