يتطلب الحمل في الشتاء عناية خاصة نظرًا لتأثر مناعة المرأة خلال هذا الفصل، ما يجعلها أكثر عرضة للعدوى الموسمية والتهابات الجهاز التنفسي وجفاف الجلد.
ينصح الخبراء بالابتعاد عن الأماكن المزدحمة، ارتداء الكمامة، غسل اليدين جيدًا، والالتزام بالتطعيمات مثل لقاح الإنفلونزا وفقًا لتعليمات الطبيب.
الحفاظ على الدفء عبر ملابس متعددة الطبقات، القفازات، والقبعات ضروري لتجنب الأمراض المرتبطة بالبرد، إلى جانب استخدام منتجات العناية بالبشرة لمنع الجفاف والتشققات.
اقرأ أيضاً
- تقرير: تصعيد خطير يستهدف ميناء دمياط
- دعوى قضائية: فنزويليون يقاضون شركات طيران أمريكية لنقلهم إلى سجن السلفادور سيئ السمعة
- تقرير أممي يكشف: تكلفة الغذاء الصحي تفوق قدرة ثلث سكان العالم
- مراقبة عامل إغاثة في مستشفى بلندن لاحتمال تعرضه لفيروس إيبولا بالكونغو الديمقراطية
- بريطانيا تلغي تدريبات عسكرية في كينيا بسبب خلاف حول صلاحيات محاكمة الجنود
توصى الحوامل بتناول وجبات منزلية غنية بالخضراوات والفواكه والمصادر البروتينية، وشرب كمية كافية من الماء، وتجنب الأطعمة المصنعة والدهنية للحفاظ على مناعة قوية وصحة جيدة.
التعرض الآمن لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة يوميًا بين الساعة 8 و10 صباحًا يُساعد على تعويض نقص فيتامين د، مع استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية.
كما يُنصح بممارسة التمارين الرياضية الداخلية مثل تمارين اليوجا وتمارين التمدد تحت إشراف مختص للحفاظ على اللياقة البدنية وتخفيف آلام المفاصل خلال الحمل.