كيف يجعل كوب الماء صحيًا للهضم؟ نصائح طبيعية

بذور الشيا أو الريحان تُنظم حركة الجهاز الهضمي وتزيد الشبع، وملعقة صغيرة من خل التفاح تعزز حموضة المعدة المعتدلة لتحسين الهضم.

الكيوي والجريب فروت يقدمان إنزيمات وألياف تدعم التمثيل الغذائي وتقليل الالتهابات، مع نكهة طبيعية ومنافع صحية مضاعفة.

لأفضل نتيجة، يُنصح بنقع المكونات في الماء ساعتين على الأقل في الثلاجة، وتغيير المكونات يوميًا لضمان تنوع الفيتامينات والعناصر النشطة.