دراسة حديثة: قلة النوم وكثرته تسرعان شيخوخة أعضاء الجسم

(نيويورك - إخباري):

كشف تحليل علمي حديث أن أنماط النوم غير المتوازنة، سواء كانت قصيرة جداً (أقل من 6 ساعات) أو طويلة للغاية (أكثر من 8 ساعات)، ترتبط بتسارع ملحوظ في عملية الشيخوخة البيولوجية عبر مختلف أعضاء الجسم الحيوية. شملت الدراسة الدماغ والقلب والرئتين والجهاز المناعي، بالإضافة إلى أعضاء أخرى، وربطت هذه الأنماط أيضاً بمجموعة واسعة من الأمراض المزمنة.

يؤكد الدكتور جونهاو وين، الأستاذ المساعد في علم الأشعة بجامعة كولومبيا وقائد الدراسة، أن "قلة النوم وكثرته ترتبطان بتسارع الشيخوخة في كل عضو تقريباً"، مما يدعم فكرة أن النوم ضروري للحفاظ على صحة الأعضاء ضمن شبكة متناسقة بين الدماغ والجسم، بما في ذلك التوازن الأيضي ونظام المناعة السليم.

استخدم الباحثون "ساعات الشيخوخة" لتقدير مدى سرعة شيخوخة الشخص بيولوجياً، وكشفت النتائج عن نمط واضح: أظهر الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات أو أكثر من 8 ساعات يومياً شيخوخة بيولوجية أسرع. بينما كانت أدنى مستويات الشيخوخة لدى من ينامون بين 6.4 و 7.8 ساعات يومياً، مما يشير إلى أن هذه المدة هي الأمثل لصحة الأعضاء.

لا تشير النتائج إلى أن مدة النوم بحد ذاتها تسبب شيخوخة أسرع، بل هي مؤشر على تدهور محتمل في الصحة العامة. كما ربطت الدراسة قلة النوم بشكل كبير بنوبات الاكتئاب واضطرابات القلق والسمنة والسكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم، مما يعزز الصلة بين النوم والصحة الشاملة.