أفضل المكسرات والبذور لصحة البشرة والشعر

تحتوي المكسرات والبذور على فيتامينات ومعادن مهمة لصحة البشرة والشعر، وينصح خبراء التجميل بتناولها يوميًا للحفاظ على النضارة والكثافة.

اللوز غني بمضادات الأكسدة ومواد الترطيب، ويساعد على ترطيب البشرة، تحسين لمعان الشعر، والحفاظ على مرونة الجلد وصحة الأظافر عبر تغذية إنزيمات البروتين.

بذور الشيا غنية بأحماض أوميغا 3، التي تهدئ البشرة، تحميها من الالتهابات، تقاوم علامات الشيخوخة، وتساعد على الحد من ظهور حب الشباب.

الجوز يساعد على ترطيب البشرة، يقلل من الخطوط الدقيقة، ويعزز طول وكثافة الشعر.

أما بذور اليقطين، فهي تقلل تساقط الشعر وتزيد كثافته، وتحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية والإشعاعات الأخرى.