خبراء يفسرون شعور الارتباك عند الاستيقاظ من النوم

يختلف شعور الاستيقاظ من شخص لآخر، فبعض الأشخاص يشعرون بالتعب أو التفاؤل، بينما قد يسأل البعض أنفسهم فور الاستيقاظ: أين أنا؟

إعلان ممول مساحة إعلانية

أوضحت الدكتورة زوي جوتس، أخصائية نفسية سريرية، أن هذا الشعور عادةً ما يكون غير ضار، ويحدث خلال مرحلة تُعرف بخمول النوم، وهي فترة انتقال بين النوم واليقظة الكاملة، حيث يحتاج الدماغ لبعض الوقت لإعادة تنظيم الوعي والسياق المكاني.

وأشارت ماريان تايلور، مستشارة النوم، إلى أن الدماغ يستيقظ على مراحل، حيث يعود الوعي الأساسي قبل مناطق الذاكرة والتوجيه، مما يؤدي لبضع ثوانٍ من الشعور بالارتباك وعدم التوجيه الكامل.

ويمكن أن يزيد هذا الشعور عند النوم المتقطع، التوتر، القلق، المرض، أو الاستيقاظ المفاجئ بسبب المنبه، كما يتفاقم في البيئات غير المألوفة أو مع تغير الروتين اليومي الذي يقلل من جودة النوم.

ونصحت الخبيرتان بمراجعة طبيب متخصص في حال وجود مشاكل مستمرة في الذاكرة أو الارتباك خلال النهار.