5 عصائر بالبرتقال لتعزيز المناعة والطاقة في الشتاء
يُعد البرتقال من أشهر فواكه الشتاء الغنية بالفيتامينات، ويسهل دمجه في وصفات عصائر متنوعة تمنح الجسم طاقة وتساعد على التركيز أثناء المذاكرة أو العمل.
ويمكن إعداد عصير البرتقال بالبنجر من خلال خلط برتقالة كبيرة مع بنجر مسلوق أو طازج، وماء وعسل ورشة زنجبيل، للحصول على مشروب يعزز المناعة ويرفع النشاط.
كما يمكن مزج عصير البرتقال مع الخوخ الطازج أو المجمد، وإضافة القليل من الماء والعسل لصنع عصير كثيف ومنعش.
ويُعد عصير المانجا مع البرتقال خيارًا مثاليًا لمنح الجسم طاقة سريعة، حيث يخلط كوب مانجا مع كوب عصير برتقال طبيعي.
ويمكن تحضير عصير الجزر بالبرتقال عبر خلط الجزر المسلوق مع الماء، ثم إضافة عصير البرتقال للحصول على مشروب مغذٍ ولذيذ.
أما خليط البرتقال مع الحليب، فيُحضّر بدمج الحليب البارد مع عصير البرتقال والعسل والفانيليا برفق، ليصبح مشروبًا غنيًا بالكالسيوم والفيتامينات.