كم مرة يجب قياس ضغط الدم أسبوعيًا وفق أطباء القلب

تعتبر قراءات المنزل أدق من العيادة، ويجب استخدام جهاز معتمد طبيًا، ذو كفة مناسبة وسهل الاستخدام.

للحصول على قراءة دقيقة: تجنب الكافيين، التدخين، الرياضة، أو الطعام قبل 30–45 دقيقة، اجلس بهدوء مع وضع القدمين على الأرض والذراع على مستوى القلب، وخذ متوسط قراءتين.

إذا تجاوزت القراءة 150/120 ملم زئبق مع أعراض مثل ألم الصدر أو ضيق التنفس، يجب طلب الإسعاف فورًا.

ينصح بالالتزام بنظام غذائي منخفض الملح، ممارسة الرياضة، النوم المنتظم، شرب الماء، التحكم بالتوتر، والحفاظ على وزن صحي.