كيف يحمي الشباب قلبهم خلال موسم الاحتفالات؟

على الرغم من ارتباط الأمراض القلبية بكبار السن، فإن الشباب أصبحوا معرضين بشكل متزايد لمخاطر صحية تهدد القلب نتيجة الضغوط اليومية والتوتر وتغير نمط النوم، بحسب موقع تايمز ناو.

يشير الدكتور بيبينشاندرا بهامري، استشاري جراحة القلب في مومباي، إلى ضرورة أن يتولى الشباب مسؤولية صحتهم القلبية واتباع إجراءات وقائية لتجنب المضاعفات المستقبلية.

انخفاض درجات الحرارة يسبب تضيق الأوعية الدموية وزيادة ضغط الدم، حتى لدى الشباب الأصحاء، وقد تظهر أعراض مثل خفقان القلب، ضيق التنفس، وانزعاج صدري.

عوامل نمط الحياة مثل ساعات العمل الطويلة، السهر، التدخين، وتناول وجبات دسمة وسكرية خلال الاحتفالات تزيد من إرهاق القلب وترفع احتمالية اضطرابات النظم القلبي أو النوبات القلبية المبكرة.

لتجنب هذه المخاطر، ينصح الدكتور بهامري باتباع خطوات عملية تشمل ارتداء ملابس دافئة، تناول وجبات خفيفة وصحية قبل الاحتفالات، ممارسة الرياضة اليومية، النوم المنتظم، والمشي بعد الطعام لتسهيل الهضم وتقليل التوتر.

كما يجب الانتباه لأعراض التحذير مثل ألم الصدر، ضيق التنفس، أو خفقان غير مبرر وطلب الرعاية الطبية فورًا عند ظهورها.

يخلص الدكتور إلى أن الاستثمار في الوقاية من أمراض القلب يعني سنوات أطول من صحة أفضل، ويمكن للشباب الاستمتاع بالمناسبات مع الحفاظ على قلب سليم باتباع عادات بسيطة يوميًا.