هل اللبن بيزود البرد؟.. حقيقة أم خرافة

الاعتقاد بأن شرب الحليب أثناء المرض يؤدي إلى زيادة إنتاج المخاط وتفاقم أعراض البرد هو اعتقاد شائع لكنه لا يعتمد على الأدلة العلمية بشكل كامل. تشير الأبحاث إلى أن شرب الحليب لا يتسبب في زيادة إنتاج المخاط، رغم أن الناس قد يربطون بين تناول الحليب وزيادة البلغم بسبب تأثيره المؤقت على الفم والحلق، مما يخلق شعورًا مشابهًا لتراكم المخاط.

تشير دراسة منشورة في 2019 إلى أن بعض الأفراد قد يشعرون بزيادة في إنتاج المخاط بعد تناول منتجات الألبان، لكن الدراسات الأخرى لم تجد أي ارتباط مباشر بين شرب الحليب وزيادة المخاط، سواء لدى الأشخاص الأصحاء أو المصابين بعدوى في الجهاز التنفسي.

من خلال الأدلة الحالية، لا يوجد داعٍ لتجنب الحليب خلال الإصابة بنزلات البرد أو التهابات الجهاز التنفسي، إلا إذا كنت مصابًا بحساسية الألبان أو عدم تحمل اللاكتوز. وفي حال كانت لديك شكوك حول تأثير منتجات الألبان على احتقانك، يُنصح بمراقبة الأعراض أو استشارة الطبيب.

في الواقع، قد يقدم الحليب بعض الفوائد أثناء المرض، حيث يمكن أن يساعد الملمس البارد في تهدئة الحلق المتهيج ويوفر العناصر الغذائية الضرورية للجسم أثناء فترة المرض.