القدرة البدنية للإنسان تصل ذروتها عند 35 عامًا وفق دراسة

كشفت دراسة سويدية استمرت 47 عامًا في معهد كارولينسكا أن القدرة البدنية تصل ذروتها عند بلوغ الإنسان 35 عامًا، لتبدأ بعدها بالتراجع تدريجيًا.

تابع الباحثون ضمن دراسة SPAF عدة مئات من الرجال والنساء، بين 16 و63 عامًا، لقياس تغير اللياقة والقوة العضلية بمرور الوقت، ونُشرت النتائج في مجلة Cachexia وSarcopenia وMuscle.

أظهرت النتائج أن اللياقة والقوة تتراجع تدريجيًا بعد سن الخامسة والثلاثين، بغض النظر عن حجم التدريب، لكن من بدأ ممارسة الرياضة في مرحلة البلوغ شهد تحسنًا بنسبة تتراوح بين 5 و10%.

وأكدت ماريا ويسترشتال، المؤلفة الرئيسية، أن النشاط البدني يمكن أن يُبطئ تراجع الأداء البدني، حتى لو لم يوقفه تمامًا، مشيرة إلى استمرار البحث لفهم الآليات البيولوجية وراء هذه الذروة.

يُذكر أن المشاركين سيخضعون لفحص آخر العام المقبل عند بلوغهم 68 عامًا، بهدف ربط التغيرات في القدرة البدنية بنمط الحياة والصحة العامة.