المعهد القومي للتغذية يكشف: البيض حليف فعال في رحلة إنقاص الوزن

(القاهرة - إخباري):

أكد المعهد القومي للتغذية أن البيض يمثل خيارًا غذائيًا مناسبًا ضمن الأنظمة الهادفة إلى إنقاص الوزن، بفضل غناه بالبروتين عالي الجودة. فالبروتين يعزز الإحساس بالشبع لفترات أطول، مما يقلل الرغبة في تناول الطعام ويساعد على التحكم في كميات الوجبات اليومية، وهو عامل حاسم في أي خطة ناجحة لإنقاص الوزن.

وفي منشور توعوي، شدد المعهد على أن دمج البيض يكون مجديًا عند تناوله ضمن نظام غذائي متوازن وشامل. وحذر من الاعتقاد بأن البيض بمفرده يؤدي إلى التخسيس، أو أن الإفراط في كمياته يضمن نتائج أسرع. فنجاح أي استراتيجية لإنقاص الوزن يرتبط بالنمط الغذائي الكلي، وكميات الطعام، وتوازن العناصر الغذائية، ومستوى النشاط البدني، وليس بالتركيز على صنف واحد.

لذا، يؤكد المعهد القومي للتغذية أن النتائج الصحية المستدامة تعتمد على منظومة متكاملة من العادات الغذائية السليمة ونمط الحياة الصحي. ويمكن الاستفادة من البيض كجزء من وجبة متوازنة، مع مراعاة الكمية وطريقة التحضير ومكونات الوجبة الأخرى، إلى جانب الحفاظ على نشاط بدني مناسب لتحقيق وزن صحي.