عند الإصابة بالبرد أو الانفلونزا، يمكن أن تؤثر بعض الأطعمة على سرعة التعافي، إذ ينصح الخبراء بتجنب الأطعمة الحارة لأنها تزيد تهيج الحلق والسعال، رغم خصائصها المضادة للالتهابات.
كما يجب تجنب الأطعمة المقلية والدهنية لأنها تبطئ إفراغ المعدة وتعزز الغثيان والانتفاخ وآلام البطن، مما يزيد من سوء الأعراض ويؤثر على ميكروبيوم الأمعاء.
المشروبات السكرية أيضًا غير مستحبة لأنها تضعف جهاز المناعة وتزيد الالتهاب، بالإضافة إلى تسبب الجفاف وتأخر التعافي.
اقرأ أيضاً
- استطلاع يكشف: الرأي العالمي يميل للصين على حساب أمريكا
- إقالة ميخايلو فيدوروف وزير الدفاع الأوكراني تثير احتجاجات
- وزير الدفاع الأوكراني فيدوروف يغادر منصبه بعد خلافات حول الطائرات المسيرة
- الهند تسرع بناء مراكز بيانات الذكاء الاصطناعي: المدن الساحلية قد تدفع الثمن
- ترامب يواجه خطر الانزلاق لحرب "أبدية" مع إيران
ينصح بالتركيز على الأطعمة البسيطة والمرطبة مثل المرق الدافئ، مشروبات الأعشاب، الحبوب البسيطة، الفواكه مثل الموز والحمضيات، الخضراوات الورقية، والبروتينات النباتية الخالية من الدهون مثل العدس.
اتباع نظام غذائي لطيف وسهل الهضم خلال المرض يدعم جهاز المناعة ويسرع عملية التعافي الطبيعية للجسم.
