क्या सपने आपको समस्याएँ हल करने में मदद कर सकते हैं? नया शोध नींद और समस्या-समाधान के बीच संबंध की पड़ताल करता है

संयुक्त राज्य अमेरिका - इख़बारी समाचार एजेंसी

क्या सपने आपको समस्याएँ हल करने में मदद कर सकते हैं? नया शोध नींद और समस्या-समाधान के बीच संबंध की पड़ताल करता है

सपनों की रहस्यमयी दुनिया में, जहाँ हमारे सबसे गहरे विचार और डर अक्सर प्रकट होते हैं, वैज्ञानिक तेजी से यह सवाल पूछ रहे हैं: क्या ये रात के अनुभव सिर्फ क्षणभंगुर मतिभ्रम से अधिक हो सकते हैं? उभरते शोध से पता चलता है कि सपने हमारे जागृत जीवन में आने वाली समस्याओं को हल करने की हमारी क्षमता में अधिक सक्रिय भूमिका निभा सकते हैं - यह एक ऐसी अवधारणा है जिसे संस्कृतियों और दर्शनों द्वारा लंबे समय से खोजा गया है, लेकिन हाल ही में इसने महत्वपूर्ण वैज्ञानिक ध्यान आकर्षित किया है।

हाल ही में 'Neuroscience of Consciousness' पत्रिका में प्रकाशित एक अग्रणी अध्ययन, इस दिलचस्प संबंध की पड़ताल करता है। नॉर्थवेस्टर्न विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं केन पैलर और करेन कोंकोली के नेतृत्व में, यह जांच सपने देखने, विशेष रूप से सचेत सपने देखने, और समस्या-समाधान क्षमता के बीच संबंध पर केंद्रित है। सचेत सपनों की विशेषता यह है कि स्वप्न देखने वाले को इस बात का एहसास होता है कि वह सपना देख रहा है, और कुछ मामलों में, सपने के कथाक्रम को नियंत्रित करने की क्षमता होती है। इस अनूठी स्थिति ने सचेत सपने को चेतना और परिवर्तित मस्तिष्क की अवस्थाओं पर वैज्ञानिक पूछताछ के लिए एक उपजाऊ जमीन बना दिया है।

प्रयोग में, सामान्य और सचेत दोनों तरह के प्रतिभागियों से, सोने से पहले हल न कर पाने वाली एक विशिष्ट पहेली के बारे में सपने देखने के लिए कहा गया था। इस अध्ययन के प्रारंभिक निष्कर्ष, जो सीमित संख्या में प्रतिभागियों के साथ किए गए थे, आशाजनक थे। ऐसे संकेत उभरे हैं जो बताते हैं कि किसी विशेष समस्या के बारे में सपने देखना, अगली सुबह उसे हल करने की उच्च संभावना से जुड़ा हुआ है। हालांकि, दिलचस्प बात यह है कि अध्ययन में पाया गया कि गैर-सचेत सपने का अनुभव करने वाले व्यक्ति, सचेत सपनों की स्थिति में रहने वालों की तुलना में समस्या-समाधान में अधिक सफल थे, जो पारंपरिक धारणाओं को चुनौती दे सकता है।

कई वर्षों से, सपनों का वैज्ञानिक अध्ययन अत्यंत चुनौतीपूर्ण माना जाता रहा है। एमआईटी में सपने और स्मृति अनुसंधान के विशेषज्ञ प्रोफेसर रॉबर्ट स्टिकगोल्ड बताते हैं कि जागने के तुरंत बाद व्यक्तियों की मौखिक रिपोर्टें कड़ाई से निष्पक्ष सूचना स्रोत नहीं हैं; शोधकर्ता सपनों की सामग्री की स्व-रिपोर्ट पर निर्भर करते हैं। फिर भी, वैज्ञानिकों ने नींद और सपनों के हमारे संज्ञानात्मक कार्यों पर पड़ने वाले प्रभाव की जांच के लिए सरल तरीके विकसित किए हैं। अध्ययनों ने यह पता लगाया है कि क्या विभिन्न नींद चरणों के दौरान प्रस्तुत किए गए श्रवण संकेत या अन्य उत्तेजनाएं जागने की क्षमताओं को प्रभावित कर सकती हैं।

पिछले शोधों से पता चला है कि रैपिड आई मूवमेंट (REM) नींद के दौरान, जो कि सबसे ज्वलंत सपनों से जुड़ा चरण है, प्रतिभागियों को सीखी जा रही प्रक्रिया के बारे में संकेत देने से बाद में उनके प्रदर्शन में सुधार हुआ। इसके अलावा, हाल के वर्षों में, शोधकर्ताओं ने सचेत अवस्था में लोगों के साथ संवाद करके सपनों को प्रभावित करने के तरीके खोजे हैं। 2021 में पैलर, कोंकोली और उनके सहयोगियों द्वारा किए गए एक उल्लेखनीय अध्ययन ने सचेत सपने देखने वालों के साथ दो-तरफा संचार स्थापित करने में सफलता की सूचना दी। इसमें उनके हाथों पर विशिष्ट पैटर्न में थपथपाना और आंखों की हरकतों के माध्यम से प्रतिक्रिया प्राप्त करना शामिल था। इन सोए हुए विषयों को गणितीय समस्याएं दी गईं और, सपने देखते समय, कथित तौर पर समाधान पर काम किया, और उन्हें प्रयोगकर्ताओं तक पहुंचाया। इस सफलता ने भविष्य में सपनों की सामग्री के बारे में वास्तविक समय में बातचीत की संभावना का द्वार खोल दिया।

हालांकि, सपने दैनिक चुनौतियों के प्रसंस्करण में सहायता करने जैसे ठोस लाभ प्रदान कर सकते हैं या नहीं, यह अस्पष्ट बना हुआ है। जबकि सपनों के हमें सहायता करने की व्यक्तिपरक भावना मजबूत है, वैज्ञानिक सत्यापन काफी अधिक कठिन है। पैलर महत्वपूर्ण प्रश्न पूछते हैं: "सपने हमारी रचनात्मकता और समस्या-समाधान क्षमताओं में जागृत अवस्था में कैसे योगदान करते हैं?" वह बताते हैं कि सोने से पहले लोगों को समस्याएं देना और जागने पर समाधानों का निरीक्षण करना, सपने की भूमिका को निश्चित रूप से साबित नहीं करता है, क्योंकि समाधान नींद से पहले या चल रहे जागृत विचारों से उत्पन्न हो सकता है।

इस बात की विशेष रूप से जांच करने के लिए कि क्या किसी समस्या के बारे में सपने देखना उसके समाधान को सुविधाजनक बना सकता है, पैलर, कोंकोली और उनकी टीम ने 20 प्रतिभागियों को भर्ती किया। इन व्यक्तियों ने तर्क पहेली की एक श्रृंखला पर काम किया, जिनमें से प्रत्येक एक अद्वितीय साउंडट्रैक से जुड़ा था। प्रयोगशाला में सोने से पहले, प्रतिभागियों को सूचित किया गया था कि एक यादृच्छिक रूप से चयनित, अनसुलझी पहेली का साउंडट्रैक REM नींद में प्रवेश करने पर बजाया जाएगा - यह उनके सपनों में पहेली पर काम जारी रखने के लिए एक संकेत के रूप में काम करेगा। प्रतिभागियों को पहले से पता नहीं था कि कौन सी पहेली ट्रिगर की जाएगी, जिससे शोधकर्ताओं को किसी विशेष पहेली के बारे में सपने देखने को उसके बाद के समाधान से जोड़ने की अनुमति मिली।

यदि प्रतिभागी सचेत स्थिति में प्रवेश करते थे, तो उन्हें आंखों की हरकत के माध्यम से इस जागरूकता का संकेत देने का निर्देश दिया गया था। जागने पर, विषयों ने अपने सपनों का वर्णन किया और पहेली को हल करने का एक और अवसर दिया गया। परिणामों में भिन्नता देखी गई: कुछ ने पहेली के सपने देखे, कुछ ने नहीं; कुछ सचेत थे, कुछ नहीं थे। जबकि डेटा की व्याख्या में चुनौतियां थीं, कोंकोली ने एक स्पष्ट प्रवृत्ति की पुष्टि की: जिन लोगों ने पहेली के सपने देखे थे, उन्होंने सुबह उन्हें हल करने में अधिक सफलता दर प्रदर्शित की। कोंकोली की प्रारंभिक अपेक्षाओं के विपरीत, सचेत सपनों में शामिल पहेली के समाधान की दर कम थी। यह बताता है कि सपने में जागरूकता और नियंत्रण जरूरी नहीं कि बेहतर समस्या-समाधान परिणाम दें।

कोंकोली रचनात्मक समस्या-समाधान पर एक सिद्धांत प्रदान करती है: जागृति के दौरान, कोई व्यक्ति गलत समाधान पथ पर केंद्रित हो सकता है, और फिर नींद के दौरान उसे 'भूल' सकता है। वह अनुमान लगाती है कि यह भूलने की प्रक्रिया, सचेत हस्तक्षेप के बिना, मन को सही उत्तर खोजने की अनुमति देती है। वह अनुमान लगाती है कि सचेत सपने के दौरान जानबूझकर किसी पहेली को हल करने पर ध्यान केंद्रित करना इस महत्वपूर्ण भूलने की क्रिया को बाधित कर सकता है।

एक अन्य दृष्टिकोण यह बताता है कि समस्या-समाधान में प्रभावी ढंग से सहायता करने के लिए सचेत सपने जागृत चेतना के बहुत समान हो सकते हैं। पैलर अचेतन मन की प्रकृति पर विचार करते हैं, जो "एक साथ 10 चीजों के बारे में सोचने की क्षमता" का वर्णन करते हैं। "यह एक ही ट्रैक से सीमित नहीं है।" वह सुझाव देते हैं कि यह बहुआयामी प्रसंस्करण स्वाभाविक रूप से अधिक रचनात्मक हो सकता है, और सचेतता, एक ही उद्देश्य पर ध्यान केंद्रित करने की मांग करके, इस व्यापक, अधिक लचीली संज्ञानात्मक स्थिति के प्रति विरोधी हो सकती है।

एमआईटी के स्टिकगोल्ड के अनुसार, जो अध्ययन में शामिल नहीं थे, ये निष्कर्ष सपनों और रचनात्मकता पर अन्य शोधों के अनुरूप हैं। वह एडम होरोविट्ज़ के नेतृत्व वाले अपने समूह के 2023 के एक अध्ययन का उल्लेख करते हैं, जिसमें प्रतिभागियों से पेड़ों के बारे में सपने देखने के लिए कहा गया था। पेड़ों के विषय से संबंधित जागृति के बाद रचनात्मकता परीक्षणों से पता चला है कि जिन प्रतिभागियों ने अपने सपनों में अधिक पेड़-संबंधी तत्व शामिल किए थे, उन्होंने उच्च रचनात्मकता प्रदर्शित की। यह इस विचार का समर्थन करता है कि व्यक्तियों को किसी विषय के बारे में सपने देखने के लिए प्रेरित करना वास्तव में उनकी बाद की संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकता है।

अंततः, कोंकोली इस बात पर जोर देती हैं कि इस शोध का प्राथमिक लक्ष्य सपनों के मूल कार्यों को समझना है, न कि तुरंत उन्हें जाग्रत जीवन के लाभों के लिए हेरफेर करने की कोशिश करना। "मुझे लगता है कि सपनों के साथ काम करने और उनके साथ बातचीत करने की यह 'ड्रीम इंजीनियरिंग' की धारणा, स्वप्न विज्ञान को आगे बढ़ाने के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है," वह कहती हैं। हालाँकि, वह चेतावनी देती हैं, "यह ध्यान में रखना अच्छा है... कि सपने वास्तव में किस लिए हैं, यह समझे बिना, हमें उन्हें पूरी तरह से अपने जाग्रत जीवन के लक्ष्यों के लिए उपयोग करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।"

सपनों का स्थायी प्रभाव भी उल्लेखनीय है। स्टिकगोल्ड को याद है कि पेड़ अध्ययन के प्रतिभागियों ने एक सप्ताह बाद बताया कि वे "अभी भी पेड़ों के बारे में सपने देख रहे हैं"। यह सपनों से प्रेरित संज्ञानात्मक प्रभावों की अवधि के बारे में प्रश्न उठाता है, स्टिकगोल्ड को इस बात की आगे जांच करने में रुचि व्यक्त करने के लिए प्रेरित करता है कि क्या रचनात्मकता की ओर ले जाने वाली यह स्वप्न प्रेरण कुछ घंटों से परे, संभावित रूप से दिनों या हफ्तों तक चलने वाले स्थायी प्रभाव डालती है।

इख़बारी समाचार एजेंसी